کودکان مضطرب اغلب محتاط و باملاحظه هستند ولی در عین حال می توانند باعث عصبانیت نیز بشوند و برحسب هیجاناتشان و زمان، درخواست های بیش از حدی از والدین داشته باشند. و وقتی بنظر می رسد کودکی همیشه از چیزی می ترسد و در حال از دست دادن بسیاری از فرصت های زندگی اش است، بیشتر والدین از کمک های خود ناامید می شوند. حتی گاهی اینطور بنظر می رسد که کارهایی که انجام می دهید در طولانی مدت، اضطراب کودک را بدتر می کند و همچنین به دلیل اینکه اغلب مردم گمان می کنند که اضطراب "به مرور زمان از سر کودک می افتد"، بسیاری از خانواده ها قبل از اینکه راه حلی پیدا کنند، برای مدت زمان طولانی رنج می کشند. اضطراب در بین کودکان همانند بزرگسالان، یک مشکل شایع است و بسیاری از برنامه های درمانی موفق وجود دارند که توسط درمانگران حرفه ایی اجرا می شوند.
اما قبل از هر چیز می خواهم با واژه اضطراب و معنی آن در ادبیات آشنا شویم و تفاوت آن را با ترس بشناسیم. اضطراب که در ادبیات به دلهره، دلشوره، نگرانی و آشوب درونی تعبیر می شود به همراه ترس به عنوان دو هیجان منفی بیان شده اند. با توجه به تعاریف گسترده از هیجان، دو واژه ترس و اضطراب باید از یکدیگر متمایز شناخته شوند. وقتی شخصی از نظر هیجانی تحریک می شود، تجربه هایی مانند شادی، اندوه، خشم، ترس، اضطراب و ... به او دست می دهد.
ترس مجموعه ایی از هیجانات است که در هنگام روبه رو شدن با خطر در موجود زنده ظهور می کند. بررسی ها و مطالعات من نشان می دهد که ترس و اضطراب از چند جهت باهم متفاوت هستند: وقتی می ترسیم که با یک محرک تهدید کننده روبه ر می شویم و اکثر افراد همین واکنش را در آن موفقیت خواهند داشت، اما اضطراب محرک یا علت بیرونی ندارد و تنها شکایت ما از یک حالت درونی است. همچنین ترس یک پاسخ فوری به یک خطر قطعی است در حالی که اضطراب پاسخی پایدار به یک خطر یا تهدیدی مبهم است که ممکن است بروز کند. از نظر روانشناسی، اضطراب را می توان چنین تعریف کرد: ناآرامی و نگرانی ناخوشایند همراه با احساس خطر قریب الوقوع که منبع آن ناشناخته است.
برای بعضی افراد این حالت ممکن است شروع و پایان ناگهانی داشته باشد، و برای بعضی دیگر به صورت مزمن درآید. همچنین جایی مطالعه کردم که اضطراب سودمند، برای بقای حیات انسان امری ضروری است. در اصل اضطراب نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار دهنده عمل می کند. همانطور که درد یکی از اندام ها علامت هشدار دهنده ایی از یک آسیب است و ما را وادار می سازد تا درجستجوی علت ایجاد و آسیب و درمان آن برآییم، اضطراب نیز یک علامت حمایت کننده است. ادامه دارد...
#مژگان_حاج رسولیها
#ذهن_مضطرب_من #کودک_مضطربم #هراس_اجتماعی_نوجوانان